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4种方法对抗夏季血热
2022-09-19

夏季天气炎热,人体代谢功能活动旺盛,所以有些人会出现血热,中医认为血热并不是血液温度升高,而是热入营血,使人体的血液功能出现了异常,如血热会导致热邪迫血妄行,出现出血的症状。那么容易血热的人该怎么办呢?中医养生认为血热和饮食习惯、个人体质、天气气候都有关系,当过食辛辣、油炸的食物,以及肉食,又或者属于阳亢体质,都容易出现血热有联系。下面给大家介绍4种“凉血”的方法,仅供参考。

1.尽量少晒太阳

血热者阳气盛,不宜做日光浴,平时太阳也要适当少晒,因为暴晒易吸收阳气,加重患者病情。少晒太阳是不错的凉血方法。

2.选择静态运动

静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。血热的人应做温和运动,例如瑜伽等。

3.中药调理

血热导致人体发燥,火气大,使人发热,会出现出血症状,需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药,清热而凉血。血热严重的人,可服用中药调理,或平时多喝点菊花水。必要时,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝,或在医生的指导下,选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

4.吃凉血功效的食物

应多吃清凉滋润的食物,如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物,平时应多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物,戒食火锅、酒水。
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